Диетический маффин
Общее время: 1 ч
Рецепт на 4 порции
Калорий: 739 ккал
Ингредиенты:
- Рисовая мука 1/2 стак.
- Овсяные хлопья 1 стак.
- Семена льна 3 столовые ложки
- Пекарский порошок 1 ч.л.
- Сода 1 столовая ложка
- Яйцо куриное 2 шт.
- Натуральный йогурт 1/4 стак.
- Бананы 3 шт.
- Грушевый сироп 1/2 стак.
- Оливковое масло 5 столовых ложек
- Грецкие орехи 3 столовые ложки
Специальное оборудование:
Термометр для духовки, Силиконовые формочки для выпекания
Как приготовить
-
Разогрейте духовку до 180 градусов.
-
В большой миске смешайте вместе овсяные хлопья, муку, льняное семя, пекарский порошок и соду.
-
В другой миске взбейте яйца, туда же добавьте йогурт и размятые вилкой бананы, а также сироп и масло. Высыпите туда мучную смесь и добавьте грецкие орехи.
-
Разделите тесто по формочкам. Сверху можно посыпать шоколадом. Выпекайте 20-22 минуты.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить тыквенный диетический суп-пюре. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
147 ккал содержится в одном кексе. И всего 7 граммов жира.
фарш говяжий 300 г; лук репчатый 2 шт.; зелень 20 г; картофель 3 шт.; морковь 1 шт.; цветная капуста...
Цветная капуста — 500 г; Морковь — 2 шт.; Лук — 1 шт.; Помидоры — 3 шт.; Специи — По вкусу...
Куриный бульон или вода — 2 л; Куриное мясо без кости — 300 г; Картофель — 5 шт.; Морковь — 1 шт.; Лук...
Картофель — 5-6 шт.; Лук репчатый — 1 шт.; Свекла — 0,5 шт.; Капуста — 400 г; Томатный сок — 350 мл;...
Ищите что-то еще?
Брокколи — 160 г; Манная крупа — 50 г; Соль — 1-2 Щепоток; Вода — 700 мл; Сливки или сметана — По вкусу;...
тыква - 2 кг; чеснок - 3 шт.; фенхель - ½ шт.; помидоры - 1 шт.; тыквенные семечки - по вкусу; базилик...
Кольраби 1 шт.; Лук репчатый 1 шт.; Морковь 2 шт.; Перец сладкий болгарский 2 шт.; Корень петрушки 2...
3-4 огурца; 2 стебля сельдерея; 1 л обезжиренного кефира; небольшой пучок укропа; соль, перец по вку...
300 г классического йогурта без добавок (иожно заменить сметаной 10-15%); пол-ч.л. горчицы; пол-ч.л....
Яйца — 2 шт.; Йогурт нежирный — 2 ст.л. (можно заменить сметаной, молоком низкой жирности и т.п.); Специи...
Комментарии
Я сделаю на Новый год!
Очень просто и результат замечательный!!!
Хотя в следующий раз сделаю чуть иначе.:)
Делала уже 2 раза за последнюю неделю.
Решила просто попробовать диетического маффина, но вышло вкусно!
Размещаю ссылочку на рецепт http://apetitclub.ru/supy/sup-pyure/dietichesky-sup-pyure, буду рада если кому-нибудь понравятся и пригодятся.
Готовила диетического маффина много раз, только немного другой порядок в пошаговом описании рецепта
Как вкусно! Я полюбила диетического маффина с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.
Simyanik_98, огромное спасибо за диетического маффина!
Получилось с первого раза.
Я маленько забыла рецепт, поэтому зашла сюда!
Спасибо!!!
А где здесь кнопочка разместить рецепт во вконтактике?
Сырные маффины Масло сливочное 3 ст.л.; Молоко 240 мл; Мука пшеничная 1 сорта 200 г; Сыр твердый 100 г; Яйцо куриное...
Ревенно-кокосовые маффины масло сливочное 150 г; сахар 125 г; ванильный сахар 1 ч.л.; яйца 3 шт.; мука пшеничная 180 г; мука цельнозерновая...