Диетический омлет
Конечно, самый распространенный завтрак - это омлет или яичница. И полезно, и легко, и вкусно, и готовится быстро! А я вам расскажу, как сделать диетический омлет еще полезней! Идеальный завтрак! Возможно вам будет интересен рецепт омлета в пакете, напишите, что думаете.
Общее время: 15 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 81 ккал
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт.
- Йогурт нежирный — 2 ст.л. (можно заменить сметаной, молоком низкой жирности и т.п.)
- Специи — По вкусу
Вегетарианство:
Диетические рецепты
Как приготовить
-
1. Яйца вбиваем в формочки. Силиконовые формы для кексов идеально подойдут. Солим и перчим по вкусу.
-
2. А теперь прямо в формы домешиваем несладкий йогурт. Старайтесь не повредить желтки, хотя тут уж кто как любит. Перемешаем, и на пару в мультиварке варим 7-10 минут.
-
3. Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить французский омлет. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Мне лично такой рецепт приготовления диетического омлета нравится тем, что блюдо напоминает нежное суфле, в котором еще и желток получается полужидким. Как бы объединяется и яичница, и омлет. Но это уже, как я и говорила, на ваш вкус. Можно и перемешать яйца с йогуртом сразу, чтобы получился классический рецепт диетического омлета. В общем, я расскажу, как я делаю такой легкий омлет, а вы попробуйте!
яйца куриные - 4 шт.; кукуруза консервированная - 200 г; рис басмати - 4 ст.л.; сыр - 70 г; перец чили...
Яйца куриные; Сыр (масдам); Зелень...
яйца свежие 3 шт.; мидии 10 шт.; шампиньоны свежие 2 шт.; масло сливочное 15 г; сыр 50 г; соль 0.1 ч.л.;...
тыква - 150 ст.л.; шпинат свежий - 30 г; бастурма - 6 шт.; яйцо - 2 шт.; молоко - 100 мл; йогурт натуральный...
Ищите что-то еще?
лук репчатый 1 шт.; перец болгарский 1 шт.; помидор 1 шт.; яйца 2 шт.; молоко или вода 100 мл; соль и...
Лук порей 1 шт.; Опята 600 г; Сметана 100 г; Яйцо куриное 4 шт.; Сливочное масло 20 г; Соль ¾ ч.л.; Петрушка...
Яйцо 4 шт.; Молоко 0,5 стак.; Сметана 1 ч.л.; Соль по вкусу...
Яйца — 4 шт.; Мука — 150 г; Молоко — 150 мл; Изюм — 30 г; Миндаль — 20 г; Сливочное масло — 40 г; Сахарная...
яйца куриные 6 шт.; сосиски молочные 3 шт.; помидор 1 шт.; грибы консервированные 200 г; соль по вкусу;...
Яйцо — 3 шт.; Масло сливочное — 25 г; Соль — По вкусу...
Комментарии
Спасибо за рецепт:)))
Как то в гостях попробовала диетический омлет.
Было потрясающе вкусно.И мы с мамой давно искали этот рецепт.
Теперь приготовим диетический омлет на День Рождение сестры))))
Думаю будет очень вкусно))))
Спасибо, что поделилась рецептиком. Буду иметь в виду диетический омлет.
Спасибо! Делаю уже не первый раз и постоянно восхищаюсь!
Уже сделала. Все получилось! Берусь за омлет с овощами.
Это было превосходно, чуть вместе с пальцами не слопала!
Делаю диетический омлет который раз!!!
всем нравиться!!!
теперь это фирменное блюдо!!!
Спасибо!!!
Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.
ПооооолууучилООООООсь!
Очень вкусно! Очень!
Жигалина, спасибо Вам огромное за такой замечательный и простой рецепт!
Приготовила второй раз за неделю:)
Все, кто успел попробовать в восторге:)
С обнаружением сайта появилось больше желания готовить!
Хочется перепробовать все рецепты:)
Ты просто кудесница.
А диетический омлет — это очень вкусно.
У меня сестра, она ценитель всех новых моих блюд, и диетический омлет очень похвалила.
Армянский омлет тыква - 150 ст.л.; шпинат свежий - 30 г; бастурма - 6 шт.; яйцо - 2 шт.; молоко - 100 мл; йогурт натуральный...
Омлет на молоке с овощами Основа; яйца 4 шт.; молоко 50 мл; сладкий перец 1/2 шт.; помидор небольшой 1 шт.; тертый сыр 30 г; соль...