Диетическая окрошка
Диетическая окрошка - отличное решение для тех, кто следит за фигурой. При отсутствии блендера зелень можно порубить ножом и растолочь, чтобы получить необходимый сок. Возможно вам будет интересен рецепт окрошки на айране, напишите, что думаете.
Общее время: 35 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 150 ккал
Ингредиенты:
- Петрушка 20 г
- Кинза 20 г
- Укроп 20 г
- Зеленый лук 20 г
- Кефир 1 л
- Картофель 2 шт.
- Огурцы 2 шт.
- Яйцо 1 шт.
Как приготовить
-
Петрушку, укроп, кинзу и лук промыть, измельчить с помощью блендера.
-
Картофель тщательно вымыть и в кожуре положить в кастрюлю с холодной водой.
-
Яйца положить к картофелю и варить 10 минут. Затем яйца достать и залить холодной водой. Картофель варить до готовности.
-
Картофель и яйца очистить, нарезать небольшими кубиками. В отдельной емкости соединить все ингредиенты, залить кефиром и перемешать.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить окрошку заячья. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Куриная грудка 100 г; Картофель 3 шт.; Отварные яйца 3 шт.; Огурцы 4 шт.; Укроп 20 г; Зеленый лук 20...
1 л кефира; 500 мл минералки (средне или сильногазированной - на ваш выбор); 2-3 картофелины; 150-200...
квас «Семейный секрет. Домашний. Бородинский» - 700 мл; яйца куриные - 3 шт.; огурцы свежие - 2 шт.;...
Ветчина — 300 г; Яйцо куриное — 5 шт.; Картофель — 300 г; Редис — 200 г; Огурец — 300 г; Горошек зеленый...
Ищите что-то еще?
картофель вареный в мундире - 3 шт.; яйца куриные крупные - 2 шт.; редис - 10 шт.; огурцы свежие - 2...
Квас хлебный 1,5 л; Картофель 500 г; Вареная колбаса 300 г; Яйцо куриное 3 шт.; Редис 200 г; Зелень по...
Укроп 1 пучок; Лук зеленый (перо) 1 пучок; Горчица 10 г; Огурец свежий 2 шт.; Редис 5 шт.; Картофель...
Куриное филе 200 г; Картофель 350 г; Огурцы 200 г; Редис красный 150 г; Тан негазированный 900 мл; Яйцо...
Капуста - 250 г; Капуста квашеная - 250 г; Кольраби - 250 г; Морковь - 2 шт.; Зелёный лук - 100 г; Квас...
500 г вареной говядины; 2-3 картофелины; 2 яйца; 4 малосольных огурца; 10-12 редисок; 100 г зеленого...
Комментарии
Не пробовала, но обязательно сделаю с дочкой.
Она у меня очень любит диетическую окрошку.
Супер, здорово, восхитительно!!!
радует то, что все очень доступно и понятно.
А то иногда как напишут рецепт, потом голову ломаешь.
Спасибо огромное Вам!!!
Etsom1993 здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без диетической окрошки я не знаю)
Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб
Сразу захотелось попробовать (люблю диетическую окрошку на йогурте с куриной грудкой).
Спасибо большое за такой рецепт. еще не пробовала, но обязательно сделаю при первом удобном случае.
Очень интересный рецепт.
Давно искала какой-нибудь новый.
Сделала диетическую окрошку,очень понравилось.Спасибо.
Спасибо за рецепт, но уже такой имеется)
ПооооолууучилООООООсь!
Очень вкусно! Очень!
Спасибо что есть такой сайт с пошаговыми рецептами.
Никогда не думала, что готовить так просто и увлекательно.
Домашние стали замечать что я становлюсь хорошей хозяйкой.
Скажу честно: не возлагала больших надежд на диетическую окрошку (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!
Хороший рецепт!!!
Окрошка с колбасой на квасе Колбаса — 200 г; Огурцы — 200 г; Редиска — 100 г; Яйца — 3 шт.; Квас — 1 л; Зелень — По вкусу; Картофель...
Окрошка с копченой курицей лук зеленый - 1 пучок; чеснок - ¼ шт.; яйцо - 3 шт.; говядина - 150 шт.; зелень - по вкусу; редис - по...