Зеленый смузи
Зеленый смузи обогатит ваш организм необходимым запасом витаминов и полезных веществ, а также мягко очистит его от токсинов. При этом он очень вкусный и низкокалорийный. Возможно вам будет интересен рецепт бананового смузи, напишите, что думаете.
Общее время: 10 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 90 ккал
Ингредиенты:
- 1 банан
- пол-апельсина
- 1 стак. листьев шпината
- 100 мл классического йогурта (без фруктовых наполнителей)
- 50 мл миндального или обычного молока
- 1-2 ч.л. меда (по вкусу)
- несколько капель лимонного сока (или по вкусу)
Повод приготовления:
Завтрак, Перекус
Как приготовить
-
Половину апельсина очистить от кожуры, разделить мякоть на дольки и очистить их от пленки.
-
Листья шпината отделить от веточек и промыть.
-
Банан очистить от кожуры, порезать крупными кусочками.
-
Соединить в блендере апельсин со шпинатом и бананом. влить йогурт с молоком и взбить до получения однородной консистенции.
-
Затем добавить мед, лимонный сок и еще раз взбить до состояния пюре. Разлить зеленый смузи по стаканам и подавать сразу же к столу.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить клубничный смузи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Киви 5 шт.; Лайм 1/2 шт.; Яблоки гренни-смит 2 шт.; Огурцы 3 шт.; Молодой шпинат 40 г...
Свежие листья шпината 1 г; Авокадо 1 шт.; Груши 2 шт.; Яблоки гренни-смит 3 шт.; Сельдерей 2 стебля;...
Шпинат 60 г; Груши 1 шт.; Яблоко 1 шт.; Стебель сельдерея 1 шт.; Оливковое масло extra virgin 2 ч.л.;...
Клубника — 2 стак.; Йогурт — 1 стак.; Сахар — 2 ч.л....
Ищите что-то еще?
Йогурт натуральный — 0,5 стак.; Банан — 1 шт.; Киви — 2 шт.; Клубника — 100-150 г; Мед — 1-2 ст.л. (по...
Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
Бананы 1 шт.; Черника 0.5 ст; Овсяные хлопья 0.25 ст; Творог 0.5 ст; Сок яблочный 0.5 ст...
Бананы 2; Сливки 200 мл; Ванильный сахар 20 г; Овсяные хлопья 200 г; Шоколад черный 50 г...
Сок — 1 стак. (ананасовый); Йогурт — 250 мл (клубничный или любой другой); Мед — 1 ч.л....
Фрукты 2 шт.; Сахар 3 ст.л.; Моолко 500 мл...
Комментарии
Очень интересный рецепт зеленого смузи, сегодня обязательно попробую приготовить.
Я давно не готовила ничего нового, не очень была уверена в своих силах.
Но т.к. все толково показано, расписано — все удалось!
Делала зеленый смузи для любимого человека, хотелось чего-то особенного…
Ему очень понравилось!
Это не сайт, а просто находка!!!
я очень-очень рада, что наткнулась на него!
спасибо всем, кто присылает сюда свои чудесные рецепты
Боже мой как просто, а как вкусно, оценили все, теперь это мое дежурное блюдо!!!
Кто-нибудь готовил http://apetitclub.ru/napitki/smuzi/smuzi-s-iogurtom?
Сейчас буду готовить это чудо:)
Даня, получилось зашибись!
Спасибо огромное за рецепт.
Так доступно написано, а главное вкуснятина!!!
Девочки, зеленый смузи объедение.
Супер рецепт!
Даня, большое спасибо!!!
Даня, зеленый смузи - прекрасно вышло все с первого раза.
Делала уже три раза за месяц, так понравилось мне и мужу.
Огромное Вам от меня спасибо.
Еще семь месяцев назад я ни разу не варила суп, не знала как подступиться к курице!
Но как мы с мужем стали жить вместе, стала знатной кулинаркой, причем все рецепты — с сайта!
И все получается с первого раза!
Я еще не делал зеленый смузи, но обязательно попробую!
Думаю будет вкусно!!
Тропический смузи Апельсиновый сок — 1/2 стак.; Йогурт — 1 стак.; Манго — 2 шт.; Персики нарезанные мороженые — 2 стак.;...
Клубнично-молочный смузи клубника 1 стак.; молоко 240 мл; мед 1,5 ст.л.; клубника, мята - для украшения...