Зеленый смузи со шпинатом
Общее время: 25 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 365 ккал
Ингредиенты:
- Шпинат 60 г
- Груши 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Стебель сельдерея 1 шт.
- Оливковое масло extra virgin 2 ч.л.
- Лед по вкусу
Специальное оборудование:
Блендер
Вегетарианство:
Вегетарианские рецепты
Как приготовить
-
Яблоко, не очищая от кожуры и сердцевины, крупно нарезать. Если у шпината есть грубые стебли, их нужно удалить.
-
Черешок сельдерея очистить от внешней грубой пленки ножом для чистки овощей и крупно нарезать. Грушу очистить от семечек, удалить плодоножку, а если кожица очень грубая, ее лучше снять.
-
Из яблока выжать сок, налить его в блендер, добавить оливковое масло и шпинат. Взбить до гладкости.
-
Добавить все остальные ингредиенты и лед. Взбить и подавать.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи яблочный. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Часть шпината можно заменить щавелем. Или вообще вместо него взять любые салатные листья мангольд или даже крапиву. Можно добавить пару чайных ложек лимонного сока и одну меда, базилик, мяту, петрушку или тархун, поменять грушу на банан или персик.
Киви 5 шт.; Лайм 1/2 шт.; Яблоки гренни-смит 2 шт.; Огурцы 3 шт.; Молодой шпинат 40 г...
Свежие листья шпината 1 г; Авокадо 1 шт.; Груши 2 шт.; Яблоки гренни-смит 3 шт.; Сельдерей 2 стебля;...
бананы - 1 шт.; киви - 1 шт.; груши - 1 шт.; миндальное молоко - ½ стак.; вода - ½ стак.; шпинат свежий...
голубика - 1 стак.; малина - ½ стак.; миндальное молоко - 1 стак.; лайм - ½ шт.; миндаль - 30 г; мед...
Ищите что-то еще?
Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
Бананы 2; Сливки 200 мл; Ванильный сахар 20 г; Овсяные хлопья 200 г; Шоколад черный 50 г...
Бананы 1/3 шт.; Мандарин 1 шт.; Кефир жирный 150 мл...
Сок — 1 стак. (ананасовый); Йогурт — 250 мл (клубничный или любой другой); Мед — 1 ч.л....
Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....
Фрукты 2 шт.; Сахар 3 ст.л.; Моолко 500 мл...
Комментарии
Класс! Еще не пробовала, но обязательно «исполню» — просто и со вкусом. Спасибо!!!
Я делала зеленый смузи со шпинатом к приезду родственников.Все съели!!!
Большое спасибо от всей нашей семьи и от сотрудниц на работе, зеленый смузи со шпинатом суперрр!!!
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
dariya89, ваш рецепт зеленого смузи со шпинатом самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Здесь новый рецепт бананового смузи.
Спасибо за рецепт зеленого смузи со шпинатом, он мне пригодился.
Прекрасный рецепт!
Лучше делать зеленый смузи со шпинатом строго по рецепту и получается ну просто волшебно!
Спасибо огромное за рецепт.
Готовлю я не плохо, но была уверена, что зеленый смузи со шпинатом не мой конек.
Благодаря вашему пошаговому рецепту зеленый смузи со шпинатом, оказалось, что нет))))
Получилось с первого раза.
Муж был счастлив!!!
Еще раз — СПАСИБО!!!
Отличный рецепт:)
Обожаю зеленый смузи со шпинатом
Грушевый смузи с морковью груши - 2 шт.; морковь тертая - 1 ст.л.; оливковое масло Extra Virgin - 1 ч.л.; приправы - 1 щепотка;...
Смородиновый смузи с отрубями чёрная смородина по вкусу; кефир по вкусу; сахар по вкусу; отруби по вкусу...