Смузи из хурмы
Смузи из хурмы – это густой и полезный напиток, не так давно вошедший в моду и покоривший наши сердца! В нем сочетается превосходный фруктово-ягодный вкус и польза, как молочных продуктов, так и фруктов и ягод. Сочетая и варьируя ингредиенты, всякий раз можно получать новый привкус и новую консистенцию.
{h3}История и секреты приготовления смузи{/h3}
Оригинальный смузи с самого своего появления представлял собой пюреобразный продукт и употреблять его необходимо было ложкой. Для густого напитка хурма подходит как нельзя лучше! К тому же, если она даже немного «вяжет», в смузи вы этого не почувствуете.
Чтобы сделать смузи еще более полезным, стоит добавить овсяные или пшеничные, готовые к употреблению, отруби и семена льна, ведь это отличный источник клетчатки, полезных жиров и медленных углеводов для получения энергии. К тому же отруби придают необычную приятную консистенцию напитку.
Вы можете попробовать приготовить:
{ul}{li}смузи с малиной и бананом;{/li}{li}смузи на кефире с бананом и мандарином;{/li}{li}овсяный смузи с бананом и киви.{/li}{/ul} Возможно вам будет интересен рецепт тыквенного смузи, напишите, что думаете.
Время подготовки: 5 мин
Общее время: 5 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 355 ккал
Ингредиенты:
- Хурма 0.5 шт.
- Банан 0.5 шт.
- Натуральный йогурт 100 мл
- Молоко 50 мл
- Сок апельсиновый 50 мл
- Овсяные отруби готовые 20 г
- Семена льна 0.5 ч.л.
Повод приготовления:
Десерт, Завтрак, Перекус
Как приготовить
-
Хурму тщательно моем и режем на ломтики.
-
Банан очищаем от кожуры и ломаем или режем на крупные куски. Довольно хорошо идет в смузи переспелый банан, который просто так уже не скушаешь, слишком мягкий. Такие бананы слаще немного недозрелых.
-
Порезанные фрукты перекладываем в чашу блендера.
-
Туда же отправляем отруби.
-
Погружным блендером измельчаем содержимое чаши до однородной консистенции пюре. Можно использовать также стационарный блендер, в данной ситуации он будет даже предпочтительнее.
-
Вливаем в чашу молоко, йогурт и сок.
-
Взбиваем с помощью блендера содержимое еще раз до воздушной текстуры.
-
Переливаем в чашку, кружку или высокий стакан и украшаем семенами льна.
-
Полезный смузи с хурмой готов! Такой напиток является вполне самостоятельным блюдом за счет сбалансированного состава и калорийности порядка 250-300 ккал на порцию. Употреблять можно как отдельно, так и в качестве «молочного коктейля» к какому-нибудь печенью или другой выпечке.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить клубничный смузи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Клубника — 2 стак.; Йогурт — 1 стак.; Сахар — 2 ч.л....
голубика - 1 стак.; малина - ½ стак.; миндальное молоко - 1 стак.; лайм - ½ шт.; миндаль - 30 г; мед...
Йогурт натуральный — 0,5 стак.; Банан — 1 шт.; Киви — 2 шт.; Клубника — 100-150 г; Мед — 1-2 ст.л. (по...
Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
Ищите что-то еще?
Бананы 2 шт.; Ананас 1/2 шт.; Морковь 4 шт.; Авокадо 1 шт.; Лимон 1 шт....
Тыква 500 г; Бананы 1 шт.; Яблоки 3 шт.; Кефир нежирный 1 стак.; Корица по вкусу...
Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....
2 морковки; 1 большой помидор; 1-2 стебля сельдерея; 1 небольшое яблоко (по желанию); несколько кубиков...
Ягоды 60 г; Бананы 400 г; Вода 100 мл...
Фрукты 2 шт.; Сахар 3 ст.л.; Моолко 500 мл...
Комментарии
Девочки, смузи из хурмы объедение.
Супер рецепт!
roza97, большое спасибо!!!
Спасибо за замечательный рецепт.
Всем мои понравился.
Делала уже несколько раз.
Теперь у меня на один рецептик смузей из хурмы больше стало.
Ну вообще я не люблю смузи из хурмы, но это попробовала и скажу вам честно:мне понравилось!!!
спасибо!
Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!
Просмотрела кучу рецептов, все выглядит очень просто и вкусно!
Жду-не дождусь, когда уже привезут новую кухню, и вот тогдааааааа…
У девочек встречала похожие рецепты: смузи с йогуртом.
Спасибо за рецепт, вкус немного непривычен для меня, но вкусно.
Готовлю только по Вашим рецептам!
Пошла в магазин за продуктами, надеюсь у меня получиться — как на картинке…
Вкус смузей из хурмы просто потрясающий!
Будем повторять.
Спасибо за рецепт!
Очень люблю готовить, а когда рецепт расписан от и до, еще с картинками — очень удобно!
Очень много взяла у вас рецептов!
Вишневый смузи-боул с чиа угурт ТМ «Углече Поле» - 260 г; вишня - 300 г; чиа семена - 2 ст.л.; овсяные хлопья - 4 ст.л.; шоколад...
Смузи с зеленым чаем Фруктовый Дыня 1/2 шт.; Груши 1/2 шт.; Персики 1 шт.; Мед 1,5 ст.л.; Чай зеленый 2 пакетика; Лимонный сок...