Вишневый смузи-боул с чиа
Предлагаю вам не только вкусный, но и полезный завтрак. Основа ягоды, угурт, семена чиа и овсяные хлопья. Продукты надо подготовить заранее. Можно продукты соединить и без предварительной подготовки, но это будет уже другая история. Мне нравится смузи-боул не только за полезность, но и нарядное съедобное украшение. Каждый волен проявлять фантазию и наслаждаться процессом украшения. Смузи-боул блюдо не только со вкусовым эффектом, но и визуальным. По желанию, в блюдо можно добавить любой подсластитель (сахар, мед, фруктозу и т. д.). Украшать любыми ягодами. Возможно вам будет интересен рецепт смузей bowl, напишите, что думаете.
Время подготовки: 8 ч
Общее время: 15 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 503 ккал
Ингредиенты:
- угурт ТМ «Углече Поле» - 260 г
- вишня - 300 г
- чиа семена - 2 ст.л.
- овсяные хлопья - 4 ст.л.
- шоколад черный горький 85% - 20 г
Как приготовить
-
Подготовить продукты. Вишню промыть, удалить хвостики и косточки.
-
Открыть одну упаковку угурта ТМ Углече Поле, добавить в угурт семена чиа и хорошо перемешать. Закрыть крышкой и отправить в холодильник на ночь.
-
Вишню перекладываем в стакан блендера, добавляем содержимое второй упаковки угурта ТМ Углече Поле. Погружным блендером тщательно соединяем. Можно добавить любой подсластитель на ваш вкус.
-
Немного угурта с вишней перекладываем в формочки для льда. Отправляем в морозилку на ночь. К оставшемуся угурту с вишней добавляем овсяные хлопья, перешиваем. Накрываем крышкой или пищевой пленкой и отправляем на ночь в холодильник.
-
Утром приступаем к сборке завтрака. На терке натереть шоколад.
-
В тарелки выкладываем угуртово-вишневую смесь с овсяными хлопьями.
-
За ночь угурт с семенами чиа превратился в пудинг.
-
Вмешиваем угурт с чиа в центр тарелки.
-
Посыпаем шоколадом. Выкладываем замороженный угурт. Украшаем на свое усмотрение.
-
Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить тыквенный смузи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
бананы - 1 шт.; вишня замороженная без косточки - 4 ст.л.; йогурт натуральный - 2 ст.л....
голубика - 1 стак.; малина - ½ стак.; миндальное молоко - 1 стак.; лайм - ½ шт.; миндаль - 30 г; мед...
Тыква 500 г; Бананы 1 шт.; Яблоки 3 шт.; Кефир нежирный 1 стак.; Корица по вкусу...
Молоко — 300 мл; Кокосовая стружка — По вкусу; Семена льна — По вкусу; Яблоко — 1 шт.; Сельдерей — 2...
Ищите что-то еще?
Сок — 1 стак. (ананасовый); Йогурт — 250 мл (клубничный или любой другой); Мед — 1 ч.л....
Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....
Хурма 0.5 шт.; Банан 0.5 шт.; Натуральный йогурт 100 мл; Молоко 50 мл; Сок апельсиновый 50 мл; Овсяные...
2 морковки; 1 большой помидор; 1-2 стебля сельдерея; 1 небольшое яблоко (по желанию); несколько кубиков...
Ягоды 60 г; Бананы 400 г; Вода 100 мл...
Фрукты 2 шт.; Сахар 3 ст.л.; Моолко 500 мл...
Комментарии
Текут слюни прям на клавиатуру..))))))))))))))
спасибки
Хороший рецептик! :)
У меня получилось прям как на фотографии:)
Подруга посоветовала этот сайт, я просто в восторге! Все такое красивое! Из доступных продуктов такие оригинальные вишневый смузи-боул с чиа! Так и хочется что-нибудь приготовить!
Приготовила мужу.
Вкус просто потрясающий.
Огромное спасибо от нас обоих.
Хочу рассказать о http://apetitclub.ru/napitki/smuzi/smuzi-iz-khurmy, угощайтесь! Забирайте в закладки.
С первого раза все сделала просто идеально!
Огромное спасибо за рецепт:)
А как же мне хочется уже приготовить.
Юля, спасибо большое.
Этот рецепт мне больше всего нравится из всех вишневого смузи-боул с чиа.
Офигенный рецепт*)
я на технологии когда мы вишневый смузи-боул с чиа готовили 5 получила т.к. всё знала)))
Протеиновый смузи с кедровой мукой кедровая мука ТМ «Аю — дух леса» - 60 г; вода - 400 мл; бананы - 1 шт.; манго - 1 шт.; клубника - 100...
Смузи из хурмы Хурма 0.5 шт.; Банан 0.5 шт.; Натуральный йогурт 100 мл; Молоко 50 мл; Сок апельсиновый 50 мл; Овсяные...