Смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями
Общее время: 30 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 181 ккал
Ингредиенты:
- Манго 1 шт.
- Лимон 1 шт.
- Апельсины 3 шт.
- Кокосовая вода 1 стак.
- Гречневые хлопья 1/2 стак.
- Груши 1 шт.
Специальное оборудование:
Нож шефский, Пресс ручной для цитрусовых
Как приготовить
-
У манго снимите кожицу и удалите косточку. Нарежьте средними кусками.
-
Выжмите сок из 1 лимона и 3 апельсинов.
-
Гречневые хлопья замочите в соке на 10-15 минут и потом перелейте в блендер. Так как они сильно увеличиваются в объеме.
-
В зависимости от того, какую грушу вы используйте, сделаете следующее: если груша очень твердая, то лучше выжать из нее сок, если для этого есть возможность, если мягкая, то нужно удалить сердцевину и крупно нарезать и положить в блендер вместе с манго.
-
Добавьте стакан кокосовой воды и пробейте в блендере на максимальной скорости около 5 минут.
-
В случае если смузи получился очень густой, добавьте еще кокосовой воды и снова пробейте в блендере, чтобы довести до нужной консистенции.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить клубничный смузи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Если вы не любите кислый смузи, ограничьтесь половинкой лимона, также баланс вкусов зависит от того, какое манго вы используете. Если бразильское зелено-красное, то лимона можно брать поменьше, если тайское желтое, то побольше.
кокосы - ½ шт.; вода - 200 мл; бананы - 1 шт.; овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст.л.; клубника...
Клубника — 2 стак.; Йогурт — 1 стак.; Сахар — 2 ч.л....
голубика - 1 стак.; малина - ½ стак.; миндальное молоко - 1 стак.; лайм - ½ шт.; миндаль - 30 г; мед...
Бананы 1 шт.; Черника 0.5 ст; Овсяные хлопья 0.25 ст; Творог 0.5 ст; Сок яблочный 0.5 ст...
Ищите что-то еще?
Бананы 2; Сливки 200 мл; Ванильный сахар 20 г; Овсяные хлопья 200 г; Шоколад черный 50 г...
Бананы 2 шт.; Ананас 1/2 шт.; Морковь 4 шт.; Авокадо 1 шт.; Лимон 1 шт....
Тыква 500 г; Бананы 1 шт.; Яблоки 3 шт.; Кефир нежирный 1 стак.; Корица по вкусу...
Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....
Хурма 0.5 шт.; Банан 0.5 шт.; Натуральный йогурт 100 мл; Молоко 50 мл; Сок апельсиновый 50 мл; Овсяные...
2 морковки; 1 большой помидор; 1-2 стебля сельдерея; 1 небольшое яблоко (по желанию); несколько кубиков...
Комментарии
Спасибо вам очень вкусно!
Мой муж любит смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями
спасибо за рецепт…
Рецепт просто бомба!!!!
смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями готовить просто и не долго!
Попробую приготовить смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями.
Большое спасибо.
Это просто Чудо, а не смузи из манго и груши с гречневыми хлопьями.
Всем рекомендую.
Вчера был день смузей из манго и груши с гречневыми хлопьями.
Наслаждались.
Какая же вкуснятина получилась!!!
Авокадно-сельдереевый смузи Авокадо 1 шт.; Сельдерей 1 стебель; Соевый соус 1 ч.л.; Свежий имбирь 1 кусок; Сок лайма 1 ч.л.; Оливковое...
Смузи ореховый с ежевикой ежевика - 2 стак.; орехи - ½ стак.; сахар - 2 ст.л.; овсяные хлопья - 4 ст.л.; молоко - 1 л...