Кокосовый смузи с овсяными хлопьями
Очень вкусно, просто, легко и кокосово - овсяно - фруктово - ягодно! Это я о смузи. Для меня - это замечательный вариант завтрака и практически заменяет утренюю кашу! Но каша иногда надоедает, а такой напиток никогда! Что же касается составляющих, то это одна сплошная польза! Идеальный завтрак - вкусный, полезный, энергетически заряженный и вегетарианско-постный! Возможно вам будет интересен рецепт тыквенного смузи, напишите, что думаете.
Общее время: 15 мин
Рецепт на 2 порции
Калорий: 792 ккал
Ингредиенты:
- кокосы - ½ шт.
- вода - 200 мл
- бананы - 1 шт.
- овсяные хлопья быстрого приготовления - 4 ст.л.
- клубника - 200 г
- мед - 2 ч.л.
- кокосовая стружка - 2 ст.л.
Как приготовить
-
Кокосовое молоко лучше готовить из свежего кокоса. Открыть кокос (нам понадобится одна половинка кокоса).
-
Отделить мякоть от скорлупы, срезать ножом коричневую оболочку.
-
Белую мякоть кокоса натереть на терке.
-
Залить кокосову стружку горячей водой, хорошо перемешать и дать настояться 1 час.
-
Затем кокосовое молоко процедить и хорошо отжать через марлю. Оставшуюся от выжимки стружку можно подсушить в духовке и использовать для других кулинарных изделий.
-
В блендер влить кокосовое молоко, добавить овсяные хлопья, кокосовую стружку (оставшуюся от приготовления кокосового молока), банан, клубнику и мед.
-
Все хорошо взбить.
-
Готово! Наслаждайтесь.
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить смузи из хурмы. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Манго 1 шт.; Лимон 1 шт.; Апельсины 3 шт.; Кокосовая вода 1 стак.; Гречневые хлопья 1/2 стак.; Груши...
Стебель сельдерея — 3 шт.; Ананас — 1/2 шт.; Яблоко — 1 шт.; Йогурт — 100 г; Орехи — 20-30 г (по жел...
голубика - 1 стак.; малина - ½ стак.; миндальное молоко - 1 стак.; лайм - ½ шт.; миндаль - 30 г; мед...
Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
Ищите что-то еще?
Тыква 500 г; Бананы 1 шт.; Яблоки 3 шт.; Кефир нежирный 1 стак.; Корица по вкусу...
Сок — 1 стак. (ананасовый); Йогурт — 250 мл (клубничный или любой другой); Мед — 1 ч.л....
Кефир — 170 мл; Яблоко сладкое — 1 шт.; Сахар или мед натуральный — 1 ч.л....
Хурма 0.5 шт.; Банан 0.5 шт.; Натуральный йогурт 100 мл; Молоко 50 мл; Сок апельсиновый 50 мл; Овсяные...
Ягоды 60 г; Бананы 400 г; Вода 100 мл...
Фрукты 2 шт.; Сахар 3 ст.л.; Моолко 500 мл...
Комментарии
Алсу, просто НЕТ СЛОВ!
Сайт отпад!!!
Благодаря ВАМ мой любимый меня на ручках носит!
И наконец то я научилась готовить!
СПАСИБО ОГРОМНЕЙШЕЕ!!!
Спасибо за рецепт!!!
Приготовили…
И правда Супер получилось))))
Вообще кокосовый смузи с овсяными хлопьями я не очччччень, но кокосовый смузи с овсяными хлопьями — на пятёрку)))
Приготовила кокосовый смузи с овсяными хлопьями-ушло на ура!!!
Гостям очень понравилось!!!
Выглядит очень аппетитно
Просто искала в инете и наткнулась на рецепт смузей из манго и груши с гречневыми хлопьями.
Очень замечательный рецепт, очень вкусно!
Вся семья получила приятное удовольствие.
СПАСИБО за рецептик кокосового смузи с овсяными хлопьями!
Все по-нашему — из простых ингредиентов получаются бесподобные блюда.
Спасибо, Алсу.
Девочки, кокосовый смузи с овсяными хлопьями объедение.
Супер рецепт!
Алсу, большое спасибо!!!
Творожный мусс с фруктовым смузи Творог - 100 г; Йогурт - 2 ст.л.; Киви - 1 шт.; Бананы - 1 шт.; Мюсли - 30 г; Лимонный сок - 1 ст.л....
Авокадно-сельдереевый смузи Авокадо 1 шт.; Сельдерей 1 стебель; Соевый соус 1 ч.л.; Свежий имбирь 1 кусок; Сок лайма 1 ч.л.; Оливковое...