Смузи в тарелке
Если вы ищете хороший вариант вкусного и красивого завтрака, то смузи в тарелке - для вас! Целая горсть витаминов и минералов, фруктов, орехов, овсяных хлопьев и молока это вкусно и очень полезно! Возможно вам будет интересен рецепт смузей с творогом, напишите, что думаете.
Общее время: 15 мин
Рецепт на 3 порции
Калорий: 306 ккал
Ингредиенты:
- Молоко — 300 мл
- Кокосовая стружка — По вкусу
- Семена льна — По вкусу
- Яблоко — 1 шт.
- Сельдерей — 2 шт.
- Морковь — 1-2 шт.
- Яблочный сок — 100 мл
- Мюсли — По вкусу
- Корица — По вкусу
- Банан — 1 шт.
- Кешью — 30 г
- Какао — 1 ч.л.
- Овсяные хлопья — 2-3 ст.л.
- Киви — 1 шт.
- Грейпфрут — 1 шт.
Вегетарианство:
Рецепты Полезного Питания
Повод приготовления:
На завтрак, Быстрый завтрак, На полдник, На скорую руку
Как приготовить
-
1. Для первого варианта поместите в чашу миксера клубнику, чернику и молоко, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте черешней, кокосовой стружкой и семенами льна. Приятного аппетита!
-
2. Для второго варианта поместите в чашу миксера нарезанное кубиками яблоко, нарезанный сельдерей и натертую морковь. Добавьте яблочный сок, все взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте мюсли, орехами, корицей. Приятного аппетита!
-
3. Для третьего варианта поместите в чашу миксера банан, кешью, какао, мюсли и молоко. Взбейте. Вылейте смузи в тарелку, украсьте творогом, орехами, сухофруктами, киви и грейпфрутом. Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить банановый смузи. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Есть очень много вариантов, как приготовить смузи в тарелке. Это совсем несложно, достаточно найти правильное соотношение ингредиентов, взбить все миксером и украсить орехами, фруктами или творогом. Смузи является хорошим завтраком для тех, кто любить легкость, но я рекомендую употреблять смузи на полдник. Он хорошо подойдет как легкий перекус на работе или в школе. Приятного аппетита!
Клубника — 2 стак.; Йогурт — 1 стак.; Сахар — 2 ч.л....
Йогурт натуральный — 180 мл; Сахар — 1/2 ч.л.; Овсяная каша готовая — 80-100 г; Варенье сладкое — 1-2...
Бананы 1 шт.; Черника 0.5 ст; Овсяные хлопья 0.25 ст; Творог 0.5 ст; Сок яблочный 0.5 ст...
Бананы 2; Сливки 200 мл; Ванильный сахар 20 г; Овсяные хлопья 200 г; Шоколад черный 50 г...
Ищите что-то еще?
Тыква 500 г; Бананы 1 шт.; Яблоки 3 шт.; Кефир нежирный 1 стак.; Корица по вкусу...
Бананы 1/3 шт.; Мандарин 1 шт.; Кефир жирный 150 мл...
Сок — 1 стак. (ананасовый); Йогурт — 250 мл (клубничный или любой другой); Мед — 1 ч.л....
Хурма 0.5 шт.; Банан 0.5 шт.; Натуральный йогурт 100 мл; Молоко 50 мл; Сок апельсиновый 50 мл; Овсяные...
2 морковки; 1 большой помидор; 1-2 стебля сельдерея; 1 небольшое яблоко (по желанию); несколько кубиков...
Фрукты 2 шт.; Сахар 3 ст.л.; Моолко 500 мл...
Комментарии
СПАСИБО БОЛЬШОЕ!
Я очень люблю готовить и всё время пробую что-то новенькое.
salnikova_87, ваш рецепт смузей в тарелке самый лучший из всех.
Я уже столько всего попробовала приготовить!
Приготовила смузи в тарелке!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Большое спасибо так вкусно
Рецепт весьма кстати!
Спасибо за прекрасный рецепт.
Очень красиво и вкусно!
Девочки, любительницы смузей в тарелке, можно еще приготовить клубничный смузи.
Всё круто, всё вкусно, спасибо salnikova_87 за твои рецепты.))))
Смузи в тарелке конечно на любителя.
Но понравилось.
Клубнично-молочный смузи клубника 1 стак.; молоко 240 мл; мед 1,5 ст.л.; клубника, мята - для украшения...
Бананово-вишневый смузи бананы - 1 шт.; вишня замороженная без косточки - 4 ст.л.; йогурт натуральный - 2 ст.л....