Рецепт чечевично-тыквенной похлебка

Чечевично-тыквенная похлебка

Абсолютно постное, вегетарианское блюдо, сытное и полезное. Для этого блюда я использовала арабскую чечевицу ТМ Националь. Кокосовое молоко добавляйте по желанию (я приготовила из кокосовой стружки). Возможно вам будет интересен рецепт северной похлебки, напишите, что думаете.

Сложность: Простой

Кухня: Домашняя

Общее время: 1 ч

Рецепт на 8 порций

Калорий: 204 ккал

Ингредиенты:

  • тыква - 1 кг
  • чечевица красная ТМ «Националь» - 200 г
  • лук репчатый - 1 шт.
  • морковь - 1 шт.
  • чеснок - 2 зубчика
  • оливковое масло - 3 ст.л.
  • соль - 1 ½ ч.л.
  • винный уксус красный - 2 ст.л.
  • розмарин - 1 веточка
  • перец черный свежемолотый - по вкусу
  • кинза свежая - 1 горсть
  • кокосовая стружка - 30 г
  • кипяток - 170 г

Как приготовить

  1. Тыкву очистить, нарезать небольшим кубиком, вес тыквы даю в очищенном виде 1 кг. Отмерить 200 г чечевицы.

  2. чечевично-тыквенная похлебка

    Подготовить остальные ингредиенты: луковицу, чеснок и морковь очистить.

  3. чечевично-тыквенная похлебка

    Лук порубить кубиком, обжарить на 3 ст. л. оливкового масла (минут 5).

  4. чечевично-тыквенная похлебка

    Добавить нарезанную брусочком морковь, чеснок слайсами.

  5. чечевично-тыквенная похлебка

    Слегка обжарить, добавить веточку розмарина.

  6. чечевично-тыквенная похлебка

    Добавить чечевицу ТМ Националь.

  7. чечевично-тыквенная похлебка

    Перемешать, добавить 2 лавровых листа.

  8. чечевично-тыквенная похлебка

    Добавить тыкву.

  9. чечевично-тыквенная похлебка

    Добавить 1,5-2 л кипятка. Варить суп 20-25 минут.

  10. чечевично-тыквенная похлебка

    Кокосовую стружку залить кипятком, дать настояться.

  11. чечевично-тыквенная похлебка

    Кокосовую смесь процедить, тщательно отжать, кокосовое молоко готово!

  12. чечевично-тыквенная похлебка

    Посолить по вкусу (я добавила 1 ч. л. соли, а в конце приготовления еще пол-ложки).

  13. чечевично-тыквенная похлебка

    В похлебку добавить 2 ст. л. уксуса из красного вина.

  14. чечевично-тыквенная похлебка

    Пюрировать часть похлебки, чтобы она стала гуще. Добавить черный молотый перец.

  15. чечевично-тыквенная похлебка

    Добавить кокосовое молоко (по желанию). Слегка прогреть похлебку и снять с огня.

  16. чечевично-тыквенная похлебка

    Добавить нарезанную кинзу.

  17. чечевично-тыквенная похлебка

    Похлебку подавать горячей. Приятного аппетита!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить похлебку с креветками. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт Похлебки с креветками
Похлебка с креветками

бульон - 2 л; рисовая лапша - 300 г; базилик - по вкусу...

Рецепт Похлебки из баранины
Похлебка из баранины

Баранина — 1 кг; Картофель — 1 кг; Лук — 3 шт.; Шафран — 2 Щепотки; Соль — По вкусу...

Рецепт Чечевичной похлебки
Чечевичная похлебка

зеленая чечевица - 1 стак.; картофель - 1 шт.; морковь - 2 шт.; лук репчатый - 1 шт.; куркума - 1 ч.л.;...

Рецепт Похлебки из кролика
Похлебка из кролика

эль - 200 бутылок; лук репчатый - 1 шт.; морковь - 1 шт.; капуста белокочанная - 100 г; хлеб белый сухой...

Ищите что-то еще?

Фасолевая похлебка
Фасолевая похлебка

Фасоль — 300 г; Лук репчатый — 1-2 шт.; Морковь — 1 шт. (крупная); Томатная паста — 2 ст.л.; Сухое красное...

Северная похлебка
Как приготовить северную похлебку

Перловка — 1 стак.; Горох — 1 стак.; Лук — 1 шт.; Овощи — По вкусу; Пучок зелени — 1 шт.; Специи — По...

Похлебка грибная
Похлебка грибная

2 шт. картофеля; грибы (замороженные или сушёные); 1 некрупная морковь; 1 лук репчатый; масло оливковое;...

Похлебка русская
Готовим похлебку русскую

курица 500 г; сердце куриное 300 г; печень куриная 300 г; желудки куриные 300 г; лук репчатый 1 шт.;...

Похлебка узника
Похлебка узника

колбаса вареная 400 г; лук репчатый 1 шт.; морковь 1 шт.; вода 2 л; сыр твердый по вкусу; чеснок по вкусу;...

Похлебка Пити
Рецепт похлебки пити

баранина - 1 кг; картофель - 10 шт.; лук репчатый - 2 шт.; горох - 1 стак.; алыча - 10 шт.; мята - 1...

Комментарии

4.2 / 5
Рейтинг рецепта
lourite2004
lourite2004

Спасибо за угощение, буду пробовать

anulya
anulya

Ника, вы УМНИЦА!!!
Вашему мужу точно повезло…
Жду следующего праздника, т.к. горю от нетерпения накрыть шикарный стол по Вашим рецептам!!!

tatyana99
tatyana99

Супер, здорово, восхитительно!!!
радует то, что все очень доступно и понятно.
А то иногда как напишут рецепт, потом голову ломаешь.
Спасибо огромное Вам!!!

Дария Черкасова
Дария Черкасова

На сайте нашла похлебку из баранины apetitclub.ru/supy/pokhlebka/pokhlebka-iz-baraniny просто ли приготовить?

Катарина Злобина
Катарина Злобина

Благодарю за рецепт))
Он помог сделать приятно любимому))

Ляхович Соня
Ляхович Соня

Спасибо большое за ваш сайт, все рецепты классные!!!
Спасибо что вы есть!!!

eshumpusi
eshumpusi

Благодарю за идею. Попробую приготовить

sadxofte1988
sadxofte1988

Какой замечательный рецепт чечевично-тыквенной похлебка - яркий, красочный и аппетитный!

liza71
liza71

Очень хороший и вкусный рецепт, оценили и полюбили, спасибо!

mishura_70
mishura_70

Аппетитный рецептик
надо сходить за продуктами и приготовить

Рыбная похлебка по-итальянски Рыбная похлебка по-итальянски

форель - 1000 г; морской коктейль замороженный - 250 г; вино белое сухое - 240 мл; томаты пассерованные...

Фасолевая похлебка с бараниной и тыквой Фасолевая похлебка с бараниной и тыквой

баранина - 300 г; тыква - 150 ст.л.; фасоль - 4 шт.; специи - по вкусу...