Запеканка из тунца
Запеканка из тунца хорошее, несложное блюдо для любителей рыбы. Можете приготовить себе и своей семье на ужин, получается сытно и вкусно. Тунец это не только вкусная, но и очень полезная рыба, поскольку она содержит в себе большое количество веществ, благотворно влияющих на сердечно-сосудистую систему. Возможно вам будет интересен рецепт рисовой запеканки, напишите, что думаете.
Время подготовки: 10 мин
Общее время: 40 мин
Рецепт на 4 порции
Калорий: 455 ккал
Ингредиенты:
- 2 банки тунца (в собственном соку по 185 г)
- 3 яйца
- 2 ст.л. густого йогурта
- 2 ст.л. творога
- 1 луковичка мелкая
- 2 зубчика чеснока
- 2 моркови (или 1 маленькая морковь плюс еще 2-3 ст.л. овощной смеси любой или стручковой фасоли - по желанию любые овощи)
- 2 ст.л. тертого пармезана
- приправа для рыбы или черный перец
Специальное оборудование:
духовка / духовой шкаф
Способ приготовления:
Запекать
Повод приготовления:
Ланч, Обед, Ужин
Как приготовить
-
Обжарить мелко нарезанный лук с чесноком. Натереть морковь.
-
Тунец отцедить от жидкости. Жидкость слить. В комбайне перемолоть в однородную массу морковь, тунец, лук. Добавить все остальные ингредиенты и перемешать до образования однородной массы.
-
Посыпать пармезаном. Запекать при 180С около 40 минут
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить быструю запеканку. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Картофель 1 кг; Лук репчатый 3 головки; Яйцо куриное 2 шт.; Молоко 1 стак.; Сливочное масло 3 столовые...
Кукурузная крупа 120 г; Вода 300 мл; Молоко 120 мл; Яблоко 35 г; Морковь 35 г; Куриное яйцо 1 шт.; Пищевая...
повидло фруктово-ягодное 200 г; яйца 2 шт.; сахар 2 ст.л.; орехи рубленые 2 ст.л.; крупа манная 4 ст...
яйцо - 3 шт.; яблоки - 2 шт.; сметана - 200 г; творог 2% - 250 г; яйцо - 1 шт.; сахар белый - 80 г; сахар...
Ищите что-то еще?
творог - 1 пачка; яйца куриные - 2 шт.; манная крупа - 2 ст.л.; лимонная цедра - 1 шт....
Манка — 1 стак.; Сахар — 1/2 стак.; Яйца — 3 шт.; Масло сливочное — 100 г; Молоко — 250 г...
Картофель — 400 г; Грудка индейки — 300 г; Яйца — 3 шт.; Майонез — 2 ст.л.; Соль, перец — По вкусу...
Рис 160 г; Молоко 750 мл; Сливочное масло 75 г; Ванильные сухари 10 г; Лимонная цедра 1/2 шт.; Соль щепотка;...
картофель - 500 г; молоко - 60 мл; масло сливочное - 60 г; яйцо - 1 шт.; сыр - 60 г; филе морского окуня,нарезанного...
Филе рыбы — 600 г; Картофель — 1 кг; Лук — 2 шт.; Сметана — 1 стак.; Соль — По вкусу; Перец — По вкусу;...
Комментарии
Девочки, запеканка из тунца объедение.
Супер.
Аня большое спасибо!!!
Аня, спасибо огромное за такой замечательный и легкий рецепт запеканки из тунца!!!
Вчера вычитала, а сегодня уже сделала!
Я молодец!
Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали запеканку из тунца. Спасибо за рецепт!
Невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта
Рецепт кукурузной запеканки тоже интересный вариант.
Это просто очень вкусно
Здравствуйте Аня!!!
Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
Тоска — греческая запеканка Куриная грудка 2 шт.; Помидоры 4 шт.; Ветчина 300 г; Консервированные шампиньоны 1 банка; Твердый сыр...
Запеканка с картофелем и помидорами Оливковое масло 120 мл; Лук репчатый 1 головка; Чеснок 3 зубчика; Помидоры 4 шт.; Картофель 1 кг; Соль...