Йогурт, как и другие молочные продукты - это хороший способ быстро перекусить. Кроме того, это очень полезно, благодаря высоким содержанием белка и кальция. Он легкий, не вызывает чувства тяжести и, в то же время, улучшает обмен веществ. Он вкусный как самостоятельное блюдо, так и с фруктовыми добавками, например с клубникой, малиной, черникой. Используйте натуральный йогурт без добавления сахара, в нем меньше калорий. Лучше добавьте к нему половинку апельсина - благодаря этому йогурт будет сладким без каких-либо дополнительных добавок.
А чтобы йогурт стал сытнее, добавьте в него овсяные хлопья и пшеничные отруби, которые являются источником углеводов, клетчатки, белков и витаминов. Для этого слегка обжарьте хлопья и отруби на сухой горячей сковороде до коричневого цвета. Они станут хрустящими и получат характерное послевкусие. Быстро и вкусно, буквально за несколько минут, вы приготовили полезное блюдо. Овсянка с йогуртом и апельсином готова. Попробуйте, как это вкусно! Возможно вам будет интересен рецепт овсянки в банке, напишите, что думаете.
Общее время: 20 мин
Рецепт на 1 порция
Калорий: 207 ккал
1. Апельсин очистить, срезать бока с белыми пленками и нарезать апельсин кубиками.
2. Овсяные хлопья и отруби быстро обжарить на сухой сковороде. Затем смешать в миске с отрубями, йогуртом и апельсинами.
3. Оставить на 3-5 минут, украсить апельсинами и мятой и подавать на завтрак. Приятного аппетита!
Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить овсянку выходного дня. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.
Овсяные хлопья 100 г; Молоко 400 мл; Банан 2 шт.; Йогурт натуральный 150 г; Лимон 1/2 шт.; Тростниковый...
1 стак. овсянки; 1,5 стак. воды (у меня 2 стак. воды, для меня слишком густо иначе); соль - щепотка (не...
Молоко 2 стак.; Овсяные хлопья 1 стак.; Вода 1 стак.; Корица щепотка; Соль по вкусу; Груши конференц...
Вода 1 стак.; Овсяная крупа 2 столовые ложки; Льняное масло холодного отжима 1 ч.л....
#1,5 стак. геркулеса; 600 мл молока; 50 г сливочного масла; 1 – 2 ст.л. сахара; 1/2 ч.л. ванильного экстракта;...
Вода 200 мл; Овсяная крупа 100 г; Какао-порошок 1 ч.л.; Соль на кончике ножа; Сахар по вкусу...
Овсяная крупа 1 стак.; Натуральный йогурт 1 стак.; Яблоко 1/2 шт.; Слива 1 шт.; Абрикосы 1 шт.; Мед 2...
Овсяные хлопья — 150 г; Молоко — 300 мл; Йогурт — 4 ст.л.; Какао — 1 ст.л.; Овсяные отруби — 1 ст.л.;...
Овсяные хлопья 150 г; Йогурт 100 г; Молоко 100 мл; Мед по вкусу; Курага по вкусу...
1,5 ст овсяных хлопьев мелкого помола; 4/4,5 ст. молока; 1 ст.л.сахара; щепотка соли; горсть изюма;...
Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))
Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!
Спасибо большое! Буду пробовать!
Добавила в закладки apetitclub.ru/kashi/ovsyanaya/ovsyanka-shokoladnaya, чтобы потом не искать.
Савкова, спасибо за такой обалденный рецепт.
Вкусно-вкусно!
Кому посчастливилось отведать овсянку с йогуртом и апельсином — все хвалили.
Главное, что просто в изготовлении — не занимает много времени.
Я первая на такую красоту и конечно вкусноту.
Овсяные хлопья 60 г; Вода 450-500 мл; Сыр твердый 50 г; Оливковое масло 30 мл; Соль по вкусу...
хлопья овсяные злаковые 1/2 стак.; яблоко 1 шт.; клюква 1/3 стак.; орехи грецкие 1/3 стак.; мед 2 ст.л.;...