Рецепт овсянки с йогуртом и апельсином

Овсянка с йогуртом и апельсином

Йогурт, как и другие молочные продукты - это хороший способ быстро перекусить. Кроме того, это очень полезно, благодаря высоким содержанием белка и кальция. Он легкий, не вызывает чувства тяжести и, в то же время, улучшает обмен веществ. Он вкусный как самостоятельное блюдо, так и с фруктовыми добавками, например с клубникой, малиной, черникой. Используйте натуральный йогурт без добавления сахара, в нем меньше калорий. Лучше добавьте к нему половинку апельсина - благодаря этому йогурт будет сладким без каких-либо дополнительных добавок.

А чтобы йогурт стал сытнее, добавьте в него овсяные хлопья и пшеничные отруби, которые являются источником углеводов, клетчатки, белков и витаминов. Для этого слегка обжарьте хлопья и отруби на сухой горячей сковороде до коричневого цвета. Они станут хрустящими и получат характерное послевкусие. Быстро и вкусно, буквально за несколько минут, вы приготовили полезное блюдо. Овсянка с йогуртом и апельсином готова. Попробуйте, как это вкусно! Возможно вам будет интересен рецепт овсянки в банке, напишите, что думаете.

Сложность: Простой

Кухня: Авторская

Общее время: 20 мин

Рецепт на 1 порция

Калорий: 207 ккал

Ингредиенты:

  • 150 г натурального йогурта
  • 2 ст.л. овсяных хлопьев
  • 1/2 апельсина
  • 1 ст.л. пшеничных отрубей

Как приготовить

  1. 1. Апельсин очистить, срезать бока с белыми пленками и нарезать апельсин кубиками.

  2. овсянка с йогуртом и апельсином

    2. Овсяные хлопья и отруби быстро обжарить на сухой сковороде. Затем смешать в миске с отрубями, йогуртом и апельсинами.

  3. овсянка с йогуртом и апельсином

    3. Оставить на 3-5 минут, украсить апельсинами и мятой и подавать на завтрак. Приятного аппетита!

Главное не боятся. Все получится. Буду пробовать приготовить овсянку выходного дня. Кто со мной ? Всегда стараюсь приготовить что-нибудь новое.

Рецепт Овсяной каши с бананом и йогуртом
Овсяная каша с бананом и йогуртом

Овсяные хлопья 100 г; Молоко 400 мл; Банан 2 шт.; Йогурт натуральный 150 г; Лимон 1/2 шт.; Тростниковый...

Рецепт Классической английской овсянки
Классическая английская овсянка

1 стак. овсянки; 1,5 стак. воды (у меня 2 стак. воды, для меня слишком густо иначе); соль - щепотка (не...

Рецепт Грушевой овсянки без сахара
Грушевая овсянка без сахара

Молоко 2 стак.; Овсяные хлопья 1 стак.; Вода 1 стак.; Корица щепотка; Соль по вкусу; Груши конференц...

Рецепт Овсянки из цельных зерен
Овсянка из цельных зерен

Вода 1 стак.; Овсяная крупа 2 столовые ложки; Льняное масло холодного отжима 1 ч.л....

Ищите что-то еще?

Овсянка выходного дня
Овсянка выходного дня

#1,5 стак. геркулеса; 600 мл молока; 50 г сливочного масла; 1 – 2 ст.л. сахара; 1/2 ч.л. ванильного экстракта;...

Овсянка шоколадная
Как приготовить овсянку шоколадную

Вода 200 мл; Овсяная крупа 100 г; Какао-порошок 1 ч.л.; Соль на кончике ножа; Сахар по вкусу...

Овсянка с фруктами
Овсянка с фруктами

Овсяная крупа 1 стак.; Натуральный йогурт 1 стак.; Яблоко 1/2 шт.; Слива 1 шт.; Абрикосы 1 шт.; Мед 2...

Ленивая овсянка
Готовим ленивую овсянку

Овсяные хлопья — 150 г; Молоко — 300 мл; Йогурт — 4 ст.л.; Какао — 1 ст.л.; Овсяные отруби — 1 ст.л.;...

Овсянка в банке
Овсянка в банке

Овсяные хлопья 150 г; Йогурт 100 г; Молоко 100 мл; Мед по вкусу; Курага по вкусу...

Овсянка
Рецепт овсянки

1,5 ст овсяных хлопьев мелкого помола; 4/4,5 ст. молока; 1 ст.л.сахара; щепотка соли; горсть изюма;...

Комментарии

4.9 / 5
Рейтинг рецепта
Дария Косьмина
Дария Косьмина

Вау!
Невероятная красота, этим я маму свою точно удивлю!
СПАСИБО ОГРОМНОЕ за ваш рецепт, спасибо, тысячу раз спасибо!:))))

tatyana94
tatyana94

Сделала, получилось как на фото, вкус приятный, семье очень понравилось.
Спасибо!!!

mayolde2003
mayolde2003

Спасибо большое! Буду пробовать!

Красавецева Валентина
Красавецева Валентина

Добавила в закладки apetitclub.ru/kashi/ovsyanaya/ovsyanka-shokoladnaya, чтобы потом не искать.

apice
apice

Савкова, спасибо за такой обалденный рецепт.
Вкусно-вкусно!

margarita
margarita

Кому посчастливилось отведать овсянку с йогуртом и апельсином — все хвалили.
Главное, что просто в изготовлении — не занимает много времени.

1stlife1980
1stlife1980

Я первая на такую красоту и конечно вкусноту.

Овсяная каша с сыром и оливковым маслом Овсяная каша с сыром и оливковым маслом

Овсяные хлопья 60 г; Вода 450-500 мл; Сыр твердый 50 г; Оливковое масло 30 мл; Соль по вкусу...

Овсянка, запеченная с яблоками, клюквой и грецкими орехами Овсянка, запеченная с яблоками, клюквой и грецкими орехами

хлопья овсяные злаковые 1/2 стак.; яблоко 1 шт.; клюква 1/3 стак.; орехи грецкие 1/3 стак.; мед 2 ст.л.;...